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冬天很多人戶外運(yùn)動不好，往往只停留在跑步機(jī)上。事實(shí)上，一些小型健身器材不僅占地面積小，而且健身效果好。跑步機(jī)感覺俗氣后，朋友也可以用這種健身器材幫你進(jìn)一步塑造好身材。接下來，我們將介紹一些小型健身器材。

如果你是一個活潑好動的人，平時喜歡跳躍，也可以在家準(zhǔn)備一個運(yùn)動踏板，在10厘米的踏板上盡情跳躍。一個小踏板，一個微弱的舞曲，可以讓你輕松走出休閑節(jié)拍，輕松走出好身材。難怪它成了人們在家健身的新寵。

運(yùn)動部位：腿部，臀部適合人群：喜歡不斷改變運(yùn)動姿勢，擺弄舞蹈動作的人。單腿抬高，然后點(diǎn)地，側(cè)展臀部，伸直側(cè)腿。上后肢與下后肢分開，與站點(diǎn)呈V形。

練習(xí)閃點(diǎn):把健美操的動作和腳步放在踏板上是一個很好的方法。它具有健美操的所有特點(diǎn)。因?yàn)榇蟛糠謩幼鞫际窃谔ぐ迳贤瓿傻?，可以更好的練?xí)自己的協(xié)調(diào)能力。由于上下踏板頻繁，要注意身體，提倡每15分鐘補(bǔ)水一次。

檢查時要看螺絲是否松動。如有松動，必須及時維修。小區(qū)內(nèi)的戶外健身器材一般都有很多螺絲和接頭，定期檢查可以避免隱患。

定期對社區(qū)室外健身器材進(jìn)行清潔消毒。因?yàn)閼敉饨∩砥鞑膶儆诠步z網(wǎng)，接觸的人很多，容易被污染，定期消毒清洗很重要。

重慶巴南戶外健身器材加盟商，公司產(chǎn)品色澤鮮艷、外型逼真、功能多樣、造型美觀新穎,深受小朋友及各位用戶的喜愛、質(zhì)量保證、信譽(yù)至上是本公司的企業(yè)宗旨。

室外乒乓球場地圍網(wǎng)用什么材質(zhì)?

景觀設(shè)計(jì)中經(jīng)常用到的室外運(yùn)動場地有網(wǎng)球場、籃球場、羽毛球場、排球場、足球場等。一般球類的簡易運(yùn)動場地在平面劃分上會有兩部分組成：場地區(qū)和緩沖區(qū)。景觀設(shè)計(jì)時要注意根據(jù)實(shí)際情況預(yù)留運(yùn)動緩沖區(qū)。

1.網(wǎng)球場

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